बारिश का मौसम शुरू होते बाजारों में जामुन मिलना शुरू हो जाता है. जामुन स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल है. इसका सेवन करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. जामुन में कई रोगो से लड़ने की शक्ति होती है. जामुन में ग्लूकोस और फ्रक्टोस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. पाचन क्रिया को सही रखने के लिये जामुन बहुत ही फायदेमंद फल है. इसके साथ यह कैंसर रोगियों के लिए भी बहुत ही लाभकारी फल है.इसके साथ ही यह पथरी के रोगियों को भी स्वस्थ रखता है. दस्त होने पर भी जामुन एक अच्छा स्त्रोत है इसके सेवन से मुँह की दुर्गन्ध को भी दूर किया सकता है.
जामुन जिसे हम काले बेर भी कहते हैं शुगर के रोगियों के लिए रामबाण के रूप में काम करता है. बहुत कम लोगों को मालूम है कि रोजाना जामून का सेवन करने से मधुमेह की समस्या दूर होती है.
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जामुन एक साधारण फल होने के साथ ही बहुत ही गुणकारी भी है. मौसमी फल होने के चलते इसका भरपूर मात्रा में उपयोग किया जाता है. आइये जानते है अत्यधिक गुणों से भरपूर जामुन के फायदे
जामुन खाने के फायदे
- जामुन के सेवन से पाचन क्रिया सक्रिय रहती है और पेट से जुड़े सभी रोग दूर होते हैं.
- जामुन के सेवन से पित्त की जलन, पेट में कीड़े, दमा रोग, दस्त, खांसी तथा कफ की समस्या से निजात मिलता है.
- जामुन के सेवन से खून की वृद्धि होती है और दांतों व मसूढ़ों को रोग निरोधक शक्ति मिलती है.
- जामुन के पत्तों की राख पीसकर दांतों पर मंजन करने से मसूढ़ों के रोग-विकार दूर होते हैं.
- जामुन रोग-विकारों को दूर करके शरीर को सुंदर व आकर्षक बनाता है.
- सिरदर्द होने की स्थिति में जामुन का रस मस्तक पर मलिए, आपको लाभ मिलेगा.
- जामुन की छाल को पानी में उबालकर उसका कुल्ला करने से मसूढ़ों के रोग-विकार नष्ट होते हैं.
- डायबटीज की बीमारी के लिए जामुन एक गुणकारी फल है. यह पाचन शक्ति को बढ़ाने वाला फल भी है.
इन बीमारियों में जामुन बेहतर काम करता है
- फाइबर से भरपूर जामुन पाचन में सुधार करता है और कब्ज रोकता है.
- जामुन एंटीऑक्सीडेंट का एक स्रोत है जो ब्रेन मेमोरी के सुधार में सहायक है.
- इसके अलावा जो लोग मधुमेह की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें भी जामुन खाना चाहिए.
- जामुन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी है जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने मददगार साबित होता है.
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(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.)
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